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警察文苑

山东戒毒
2017-07-21 14:00
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用瑜伽照亮心灵

烟台市强制隔离戒毒所警察 曲璇

练习瑜伽已有8年了,最初的目的也是为了减肥塑形,但慢慢发现,瑜伽带给我的不仅仅是身体上的改变,更多的是触动心灵深处,让我在繁杂的都市中寻找到宁静与轻松。

很多人都拿瑜伽作为减肥的良药,但就我个人而言,练了这么久体重基本没变,但身体各个部分确是发生了明显的变化,这种变化只有通过内心才能感觉到,因此,我觉得瑜伽更多的是修身养性。瑜伽练习的另一个误区是很多人觉得要达到高难度的体位才是好的,这容易让练习者只是追求外在技巧而忽略了内在感受。我觉得在简单的瑜伽动作中细细体会身体每个部分,静静的感受身体的全部,从而一步步的提高身体。就拿最简单的平衡练习“树式”,当你的心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远,这时你的身体、你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了,想象着“天上云卷云舒,门前花开花落”,时间仿佛在你的合掌中凝固,你就是顶天立地的苍天大树。你自然就会站的比大树还稳固,这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂,身边的同伴摔倒无数,而你依旧沉静在自己的世界中。

有了孩子后,生活变得更加忙碌,但我依然没有停止瑜伽的练习,它适合于任何年龄段和性别的人练习。可以矫正由于劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,增强自信心,伸拉肌肉,还可以为我们减压养心,帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。

在我练习瑜伽的同时我发现,孩子有时也饶有兴致的“东施效颦”,为什么不能跟孩子一起来练习呢?在网上搜索了一下亲子瑜伽,好处还真不少,亲子瑜伽能增强与孩子之间的感情;改善孩子的免疫系统和身体机能;能有效提高孩子的协调能力和平衡能力,使孩子更加灵活敏捷;还能端正孩子的坐姿、站姿……,诸多好处让我更加坚持带着孩子一起练习,希望在我的带动下全家都可以参与这项运动中。

每次瑜伽,都会带给我不同的感觉,我愿意把它当做我以后为人处事的一种方式,相信只要去努力就会有收获,人生不强求,顺其自然水到渠成,瑜伽使我有了这样的心境,这也是我快乐的理由。将瑜伽融入生命,用瑜伽的方式处世,用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,我们的心灵将会变得晴空万里,阳光灿烂,一片光明。

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