老豆子

我是已经成功戒烟的老豆子,关于戒烟的问题,问我吧!

很多烟民都想戒烟,但总是一而再再而三地复吸,感觉戒烟非常困难。我曾经是个老烟民,每天吸30支烟左右,后来,我从内心里觉得自己不能再吸烟了;慢慢的,也没有用过任何戒烟产品,我开始告别香烟,到现在,我已经告别这种不良嗜好了。
如果您也想戒烟,可以和我这个曾有经20多年烟龄的人聊聊。
139
健康 2016-02-02 进行中...
新颖、大胆、专业、有趣的好问题更有机会获得回复,开始提问吧!
162个回复 共170个提问,

热门

最新

老豆子 2017-07-28

抱歉近来太忙,一直没有打理这个话题。希望我的回答还能帮到你。
刚戒烟时最大的困扰其实还是心理压力,很多生理不适也多是心理压力造成的。
如果没有真正认清吸烟行为的本质,没有对实际上非常轻微的戒断反应做好心理准备,往往出现这样的情形:在开始戒烟时,很可能生理戒断反应还没启动,心理反应就已经发作了——这时候控制他脑子的是两个声音,一个说“要是还能最后再吸根烟该多好啊”,一个说“不能吸”,“都快半个小时没吸了”,“不能吸”,“别人都能继续吸”,“不能吸”,“好多人吸烟吸到老也没事”,“不能吸”,“就吸一根吧……”,“不……”,“吸吧……”,“不……”据我所知,这才是最痛苦的,不过解除这种痛苦也很容易,只要再摸出一支烟,吸上一大口就彻底解决了……
目前国际医学界公认的烟瘾戒断反应只有轻微的饥饿感、失落和空虚感,此外还有一些短暂的睡眠障碍和口腔胞疹之类的小毛病。而这些形形色色的小症状,也都会在三五天之后大大消减,最多三周之后,你的身体就不会再对吸烟有任何渴望。
根据我的经验,戒烟有三个重要环节:
1、强烈的戒烟愿望——让你产生巨大的动力;
2、深刻认识烟瘾本质——让你彻底粉碎所有的吸烟理由;
3、充分了解心瘾本质——让你拜托纠结轻松告别吸烟。
麻烦移步到前面看看,已经详细回答过前面网友的提问。
查看此问题的另外1个回答

热新闻

热话题

热评论

热回答

16

谢谢关注!
有关王室的政治权力我在其他相关问题下已经做了回答。英国王室在经济方面的能量是我们比较容易忽视的。英国以工商业贸易立国,是现代资本主义的发源地,因此按理“不食人间烟火”的王室也不可避免地沾染“铜臭气”,宫廷相关人士常常将英国王室称为“公司”(the Firm),也从侧面说明了英国王室带有浓厚的商业色彩。这并不仅仅包括例如与王室有关的旅游和纪念品收入或者女王外孙给中国某乳制品企业代言等将王室作为“商品”的行为。说“操纵”还是要以王室为主体的。
英国王室成员有许多社会活动的任务,需要广泛结交国内外各界人士。这为他们提供了在经济活动中穿针引线的机会。英国政府从1976年到2011年设有“国际贸易与投资特别代表”一职,先后由女王堂弟肯特公爵和次子约克公爵安德鲁王子担任,负责促进英国的对外贸易。安德鲁王子后来就被曝出利用与哈萨克斯坦寡头的私人关系,为一欧洲合资公司与哈萨克斯坦政府一笔近9亿美元的买卖牵线搭桥,并从中获得400万美元的“好处费”。而在其他王室成员访问海湾国家后不久,相关国家常常就会签订英国军售合同,令人怀疑这些王室成员充当了英国军火企业的掮客。此外,包括女王本人在内的王室成员设有离岸账户、从事海外投资的传闻也不时见诸报端。由于商业活动的“私人”性质,以及一些国家地区的经济活动并不透明,我们能看到的英国王室经济能力或许只是浮出水面的冰山一角。而比起“妯娌矛盾”“婚姻不合”这样的花边,大多数人可能没有兴趣研究复杂枯燥的财报,这导致我们对英国王室的认识更多停留在大众传媒所呈现的八卦新闻上。
关于澎湃 在澎湃工作 联系我们 广告及合作 版权声明 隐私政策 友情链接 澎湃新闻举报受理和处置办法 严正声明
##########
<nobr id='uVsJF'><dfn></dfn></nobr><center id='uAdscX'><caption></caption></center>
      <cite id='gJIwyFn'><blink></blink></cite>
        <fieldset id='TSt'><em></em></fieldset><strike id='blSHW'><blink></blink></strike><basefont id='Xq'><comment></comment></basefont>
          <center id='Ejpcuohx'><pre></pre></center><label id='tXEfbfpi'><address></address></label><xmp id='oumCc'><bdo></bdo></xmp>